[faitout]

после статьи на ноже всерьез задумалась о том, чтобы начать практиковать медитации

потому что устала от бессмысленных переживаний и неспособности долго концентрироваться на чем-то одном (важном). в последнее время обострился дефицит внимания. сейчас он примерно как у егозливой восьмилетки, кошмар просто

больше страдаю, сравниваю, волнуюсь и заламываю воображаемые руки, чем делаю. и поэтому всё трудней находиться с самой собой наедине. это утомительно. плюс нервы предсказуемо вылились в бессонницу, задергался глаз, задрыгалась нога, зомби диско такое

йоха колудар (которого я люблю почти так же, как кукушкина, и обоим верю безоговорочно) настаивает, что в борьбе с таким спектром расстройств и неприятностей медитация норм так подмога.

ребят, кто-нибудь занимался? самостоятельно, ходили куда-то? просто дышали, практиковали в спарке с йогой?
я не могу просто бросить клич на фб, там сразу набегут полоумные от эзотерики

верю, что вы тут всё пробовали и вы адекват

pretty please with sugar on top!

@темы: ?

Comments

[malefic]

я практиковала тайцзицюань и цигун, и иногда к нему возвращаюсь, когда надо успокоиться) реально помогает от нервозности и психозов, особенно на почве работы)))
там, я думаю, что-то типа йоги (йогой никогда не занималась), когда 3 уровня - движение, дыхание и сознание. в статичных упражнениях получается та же медитация по сути
увы, несколько лет назад тренер уехал на пмж в китай, с тех пор перебавляюсь сама, но хочется походить к кому-то квалифицированному, хочется дальнейшего развития)

[ursa minor.]

я пользуюсь приложением headspace. прошла десятидневный бесплатный курс, понравилось, оформила месячную подписку (хотя до этого никогда ничего не покупала в аппсторе)).

еще параллельно занимаюсь йогой по youtube-каналу yoga with adriene.

[Winged Katarsis]

faitout, тож давно очень хочу начать, но не знаю, с чего и как правильно. просто научиться отключаться и ни о чем не думать я давно умею, меня в такой атсрал от монотонности выкидывает автоматически.
а вот чтобы при этом нервы и сознание в порядок привести(

[faitout]

malefic, ну вот я тоже сначала думала про трехуровневую йогу, но меня здесь смущает один момент. люди, съехавшие с катушек) ты один на один с тренером занималась?

ursa minor., вау!! спасибо большое!! скачала, попробую. кажется, это прям то, что нужно. работает? в описании эмму уотсон цитируют, дескать, 'it's kind of genius'))

Winged Katarsis, да, вот вроде как медитация - это способ не выходить в астрал, а сохранять концентрацию. этого-то и надо. ща протестирую хэдспейс; выглядит, по крайней мере, очень забавно

[malefic]

faitout, нет, у нас группа была. теперь все сами по себе занимаются)

[faitout]

malefic, и как, все вменяемые? никто там не стремился подключиться пуповиной к мировому разуму?

[malefic]

нет, конечно=)) я никогда таких людей не встречала (слава богу) и даже не слышала о подобных казусах. это я про цигун.
а к йоге не имею даже отдаленного отношения, судить совсем не могу, может, от специфики упражнений и практик зависит)

[ursa minor.]

faitout, ну мне это помогает в плане концентрации/осознанности.) сейчас не самый простой период в жизни, и приходится буквально заставлять себя этим заниматься. Но когда занимаюсь - легчает

[new orleans]

пробовала в искусство житьэто международная организация
они, конечно, делают упор на духовное и так далее, но я вот отходила курс базовой йоги и благополучно сфокусировалась на медитациях, забив на "оближите 999 раз солнце по часовой стрелке". извините, я утрирую

в целом, действительно легчает
сорок минут с утра и день уже по-другому идет, как-то бодрее и сфокусированнее

[вера виллуан]

есть ещё неплохое приложение breathe (там красная иконка с позой)

[faitout]

malefic, про цигун вообще ничего не знаю( йогой занималась лет пять назад, но это была хатха - замечательная зарядка по утрам, но и только. так что народ был не зацикленный.
но вот у меня тетин муж углубился в йогу со всеми оборочками и переподвывертами (три ступени, туры на гоа, новая прическа, новое тело), и с ним стало совершенно невозможно разговаривать. йога, это, конечно, идеология. поэтому меня отпугивают вот эти все курсы с полным погружением

ursa minor., звучит обнадеживающе. еще раз спасибо


новый орлеан, базовый курс это который первая ступень?


вера виллуан, омг! и какое тоже стильное. спасибо большое